经过多年的伤病恢复，过去几个月有点艰难，我终于去检查了一些问题。结果发现我有：C4-6 椎间盘突出，导致神经被压迫，那个区域有关节炎，肩袖有轻微撕裂，AC 关节有很多退化。 我已经为肩膀注射了药物，目前正在制定一个合适的物理治疗计划进行康复。看起来希望能在没有手术的情况下继续前进。但知道这大大限制了我未来的举重和高尔夫等活动，真是让人沮丧。话虽如此，我知道我必须更好地照顾自己，为了小宝宝，我希望能在衰老的过程中保持活跃，而不感到疼痛。 年轻的健身兄弟们，照顾好你们的身体 🙏