假期過後我意識到，自夏天以來我的體重一直在慢慢上升。 在十二月時達到接近204磅的高峰（體重計沒有保存）。 我決定需要改變現狀。戒掉快餐和酒精。又開始每週打四天籃球。 到目前為止減了大約10磅。 還有一段路要走才能達到我的目標，但看到明顯的變化感覺很好。 如果你也在同樣的情況下 - 別再找藉口和拖延了。從現在開始建立新的習慣。你也可以做到。