Nhận ra sau kỳ nghỉ rằng cân nặng của tôi đã từ từ tăng lên kể từ mùa hè. Đã đạt đỉnh gần 204 vào tháng 12 (cân không lưu lại). Quyết định rằng tôi cần phải thay đổi. Cắt bỏ đồ ăn nhanh và rượu. Bắt đầu chơi bóng rổ bốn ngày một tuần trở lại. Cho đến nay đã giảm khoảng 10 lbs. Vẫn còn một chặng đường dài để đạt được mục tiêu của mình, nhưng cảm thấy tốt khi thấy sự khác biệt rõ ràng. Nếu bạn cũng đang trong tình huống tương tự - hãy ngừng biện minh và trì hoãn mọi thứ. Hãy xây dựng thói quen mới ngay từ bây giờ. Bạn cũng có thể làm được.