Disadari setelah liburan, berat badan saya perlahan-lahan naik sejak musim panas. Memuncak mendekati 204 pada bulan Desember (skala tidak menghemat). Memutuskan saya perlu membalikkan keadaan. Potong makanan cepat saji dan alkohol. Mulai bermain bola basket empat hari seminggu lagi. Sejauh ini turun sekitar 10 lbs. Masih memiliki jalan untuk mencapai tujuan saya, tetapi merasa baik sejauh ini melihat perbedaan yang nyata. Jika Anda berada di perahu yang sama - berhentilah membuat alasan dan mendorong segalanya mundur. Bangun kebiasaan baru mulai sekarang. Anda juga bisa melakukannya.