假期过后我意识到，自夏天以来我的体重一直在缓慢上升。 在12月时达到了接近204磅的峰值（秤没有保存数据）。 我决定需要扭转局面。戒掉快餐和酒精。又开始每周打四天篮球。 到目前为止减掉了大约10磅。 为了达到我的目标还有很长的路要走，但看到明显的变化感觉很好。 如果你也在同样的境地——别再找借口和拖延了。从现在开始养成新习惯。你也可以做到。